Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2020
|
71 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1570 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 113.88g | Carbs: 175.72g.
Breakfast: التمر. Lunch: زيت الزيتون, كويكر شوفان, شوربة الدجاج, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), الشاي المحلى مسبقا بالسكر, البصل, الطماطم, حلواني طحينة, سمك التونة في الزيت (المعلب), جبنة الفيتا. Snacks/Other: اليوسفي(برتقال مندرين), البرتقال, السعودية حليب قليل الدسم, التفاح الأخضر. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|