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공혈89
케톤0.9
<시작한지 한달 경과 시점>
키166cm
몸무게 67.4->62.8kg
체지방 32->28.1%
근육율 33.5->35%
기초대사량 1445->1413kcal
래쉬만 계속해 올라오지 않게 관리해주고.
힘냅시다!!
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62.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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995 kcal
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Fat: 73.97g | Prot: 31.38g | Carbs: 46.14g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 마담로익 샬롯 앤 차이브, 아메리카노, 핀크리스프 오리지널 크리스프브레드. Lunch: 쟌슨빌 베다위드체다. Dinner: 오쿡 닭죽. Snacks/Other: 슬림패스트 팻밤 카라멜컵. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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