|
Bu kadar kisa surede nasil kilo alinirin rekorunu kirdim. Dun basladim tekrar diyete.
|
63.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
640 kcal
|
Fat: 37.47g | Prot: 22.83g | Carbs: 54.84g.
Breakfast: Salça, Mısır Unu, Sütaş Süzme Yoğurt , Beyaz Peynir, Soğanlar, Patlıcan, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Badem, Kayısı, Ülker Çubuk Kraker, Süt. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
Çok kısmı ödemdir yani bu kadar kısa sürede bu kilonu yağdan alman imkansız
diyetine devam et ve her yemekten yarım saat önce limonlu tarçınlı yeşil çay iç 1 -2 haftaya fazlasıyla vermiş olucaksin 😊😊😊
13 Apr 20 by member: Aysu.one.
|
Diyeti birakmistim ama cok fazla da abanmamistim aslinda insallah dediginiz gibidir 🤗
13 Apr 20 by member: Belde.
|
Bence öyle ve istikrarla devam et birde 2 haftada bir tartil o zaman rakam daha fazla olur ve motivasyon tavan yapar💪💪💪
13 Apr 20 by member: Aysu.one.
|
Tamam canim insallah bakalim. Midem bugün baya rahat iyi ki basladim tekrar. Yoksa sonu gekmeyecekti. Yerken kisa sureli mutluluk sonrasında uzun sure mutsuzluk. Hic akillica degil zaten.
13 Apr 20 by member: Belde.
|
Psikolojik ataklara karşı dirençli olman gerek
13 Apr 20 by member: CL-DeepMan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|