Slm keto 3. Günüm ve ketosızdeyım demekkı kolay gırılecek kg gıtmeye basladı hahaha ben bu işi çözdüm
|
94.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 67.37g | Prot: 62.57g | Carbs: 63.55g.
Lunch: Zeytin, Tereyağı, Wasa Original, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Yoğurt, Iceberg, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Bakla, Yoğurt, Sütaş Süzme Peynir, Fındık, Nimet Yaprak Galeta, Sütaş Kaşar Peyniri. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|