Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2020
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75.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2832 kcal
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Fat: 59.10g | Prot: 153.93g | Carbs: 427.98g.
Breakfast: 찐고구마, 구운계란, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스, GS 아메리카노 블랙, 기린 아이러브토스트, 햇살닭 고구마 닭가슴살. Lunch: 콩나물국밥, 김치, 깍두기, 김자반, 소세지볶음. Dinner: 신선애 돼지고기 뒷다리살, 햇살닭 고구마 닭가슴살, 파프리카, 배추김치, 오이, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 갓김치, 양배추, 호박볶음, 흑미밥, 고사리볶음, 연근조림. Snacks/Other: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 기린 아이러브토스트, 밥, 아몬드, 호두, 햇살닭 한입깻잎닭가슴살. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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