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昨天很多，晚上8點還在吃東西是因為運動的關還是綠拿鐵的關係，本以為會上升的體重下降了。
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63.4 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1796 kcal
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Fat: 63.83g | Prot: 73.94g | Carbs: 198.52g.
Breakfast: 早安美芝城 紅茶, 肯德基 (KFC) 雙色地瓜QQ球, 麥味登 超厚牛肉起司漢堡, Simply MCT防彈綠拿鐵. Lunch: 全聯 玉米筍, 全聯 玉米筍, 台畜 胡桃木香燻雞胸肉, Costco 原味貝果, 全家 鹽水意麵. Dinner: 沙朗牛排, 義美 魚餃, 全家 明洞魚板, 高麗菜, 月亮蝦餅. Snacks/Other: 早安美芝城 紅茶. more...
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1689 kcal
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Exercise:
Motorbike Riding - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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