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腕と肩の日
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2072 kcal
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Fat: 68.81g | Prot: 144.40g | Carbs: 212.97g.
Breakfast: 明治 果汁グミ ぶどう, 森永製菓 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: 卵焼き, 玄米, 豚ロース肉（赤身のみ）, マースジャパン スニッカーズ. Dinner: 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , 油あげ, ローソン 丸ごと豆腐のスンドゥブチゲスープ. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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