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53.2 어젯저녘 쌀떡과자.새우깡의 폐혜...2시간 15000보를 걸었음에도 회복되지 않는...오늘 자기전에도...으으...망했다.양녕닭 에어프라이어에 돌려먹고 폭립 만들어먹고(맛은 기가 막히다)쑥국에 오가피잎사귀나물에 머위쌈도 만들어 놓고..든든하다
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53.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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891 kcal
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Fat: 24.91g | Prot: 66.06g | Carbs: 119.92g.
Breakfast: 닭가슴살, 큰 송이버섯 (구이), 아몬드, 바나나, 방울 토마토, 남양 저지방우유. Lunch: 방울 토마토, 삶은팥, 큰 송이버섯 (구이), 닭가슴살, 바나나, 멸치볶음. Dinner: 홈플러스 새송이버섯, 잡곡밥, 김치볶음, 미역줄기볶음, 멸치볶음, 도라지무침, 삶은팥, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 구워 말린 무염땅콩, 야쿠르트 슈퍼100 그래놀라, 마른김, 이츠웰 짜먹는 곤약젤리, 바나나, 롯데제과 드림카카오 82%, 덴마크 우유 비플레인, 아몬드. more...
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steady weight
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