Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2020
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77.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2569 kcal
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Fat: 65.74g | Prot: 155.12g | Carbs: 345.24g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 구운계란, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살. Lunch: 서브웨이 로스트치킨샌드위치, 서울우유 저지방 나 100%, 서브웨이 스위트 어니언 소스, 아메리칸 치즈, 올리브기름. Dinner: 고사리볶음, 호박볶음, 양배추, 갓김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 오이, 배추김치, 파프리카, 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살, 흑미밥, 연근조림. Snacks/Other: 켈로그사 첵스초코, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 밥, 아몬드, 호두. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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