Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2020
|
80.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1490 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 62.22g | Carbs: 198.99g.
Breakfast: Keten Tohumu, Zerdeçal, Kurutulmuş Bütün Susam, Çörekotu, Çay Şekerli, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Tahıllı Ekmek, Menemen, İçim Laktozsuz Kefir , Kuru Kayısı, Hurma. Dinner: Kuru Kayısı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, İçim Laktozsuz Kefir . Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Koçanı Kesilmiş, Dondurulmuş), Tarçın, Yeşil Çay, Toz Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|