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Oltre ai 3 allenamenti mi sono imposta di fare almeno 10000 passi al giorno ed ha funzionato. La bilancia mi conferma la massa grassa in calo quindi spero di essere sulla buona strada.
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58.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1399 kcal
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Fat: 47.54g | Prot: 68.35g | Carbs: 155.78g.
Breakfast: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Zucchero. Lunch: Vino Moscato, Patate Crude, Carne di Coniglio, Coop Zucchero di Canna Integrale, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Baguette, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Dinner: Patate Crude, Finocchio Crudo, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Cipolle. Snacks/Other: Spremuta d'arancia, Kefir. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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