Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2020
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78.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2288 kcal
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Fat: 37.85g | Prot: 168.35g | Carbs: 321.85g.
Breakfast: 햇살닭 고구마 닭가슴살, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 구운계란, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 종근당건강 프리바이오틱스, 토마토, 기린 아이러브토스트. Lunch: 도라지무침, 호박볶음, 오뎅볶음, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. Dinner: 피코크 냉이 된장찌개, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 흑미밥, 연근조림, 갓김치, 배추김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 양파, 오이. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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