Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2061 kcal
|
Fat: 73.92g | Prot: 114.27g | Carbs: 236.45g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Bounty Bounty , Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Борщ Вегетарианский. Dinner: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Болгарский Перец, Свеклы, Помидоры, Fish House Креветки в Рассоле. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Морковь, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 43 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|