|
肩と腕の日
|
69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2542 kcal
|
Fat: 119.33g | Prot: 189.29g | Carbs: 128.20g.
Breakfast: 釜揚げしらす, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚バラ, マルちゃん 醤油ラーメン. Dinner: アサヒビール スタイルフリー (350ml), 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛タン. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|