Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2020
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2076 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 100.27g | Carbs: 242.05g.
Breakfast: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Икра Горбуши, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bounty Bounty, Milky Way Minis, Красный Луч Молоко 3,2. Dinner: Морковь, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Борщ Вегетарианский. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 57 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|