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케모 30일째
어제먹은 것: 케모점심 사과1 달걀흰자3 와사비맛아몬드10g 매일견과20g
헤이즐넛라떼 저녁부터 마그네슘 섭취시작
딱 한달동안 5kg 감량
*애사비는 마시지 않았고 아침 공복에 화장실 다녀온 후 무게잼
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55.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1092 kcal
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Fat: 47.36g | Prot: 36.57g | Carbs: 135.07g.
Lunch: 사과, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 이즈니 무염 버터, 양상추, 코스트코 척아이롤. Dinner: 찐고구마. Snacks/Other: 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 이즈니 무염 버터, 청우 마늘바게트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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hyunau256's Weight History
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