Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2020
|
50.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1605 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 145.63g | Carbs: 137.27g.
Breakfast: Кофе, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Белок Яичный. Lunch: Избенка Кефир Термостатный Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Избенка Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, BSN Протеин Syntha-6. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Избенка Мацони Протеиновый с Чиа, Черешней и Миндалем, Голден Яблоко . more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Интенсивная интервальная NTC - 12 minutes, Функциональная тренировка NTC - 20 minutes, Беговая дорожка - 20 minutes, Марафон Усмановой (попа) - 29 minutes, Apple Health - 22 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|