|
Комплекса йоги не успел сделать. Тренажёрный зал зачёт. 10 тыс. шагов зачёт. Вес не уменьшается, а даже наоборот. Ощущение, что в связи с качественным питанием и усилением физ нагрузки идёт рост мышечной массы. Пока рацион не меняю, посмотрим до выходных.
|
80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 33.05g | Prot: 104.62g | Carbs: 256.01g.
Breakfast: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит , Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Макароны с Фаршем. Snacks/Other: SPAR Курага Сушеная, Финик. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|