Sammael7's Journal, 23 Mar 20

10,85% de grasa.
Hoy acabo las 6 semanas de definición y entro en dieta inversa un par de semanas para irme a calorías de mantenimiento. 💪🏻💪🏻💪🏻

62.9 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2204 kcal

Fat: 66.84g | Prot: 133.25g | Carbs: 263.93g.   Breakfast: Whey Protein, Brüggen Copos de Avena, Milbona Leche UHT Entera, Milbona Leche UHT Entera. Lunch: Hígado de Cerdo, Arroz Blanco (Grano Largo). Dinner: Nixe Sardinillas en Aceite de Oliva, Ensalada típica. Snacks/Other: Naranjas, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 85%. more...

1879 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...