Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
58.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 31.70g | Prot: 61.01g | Carbs: 173.39g.
Breakfast: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 후지 사과, 아메리카노, 캐슈 너트. Lunch: 돼지고기볶음, 미역국, 열무김치, 잡곡밥, 무생채. Dinner: 살짝 삶은 계란, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 토마토, 양상추, 돌나물, 닭안심, 말린 크랜베리, 새송이버섯. Snacks/Other: 절편, 스타벅스 (Starbucks) 키위주스. more...
|
|
1720 kcal
|
Exercise:
힙 운동 - 1 hour, 복근운동 - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|