Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2020
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2362 kcal
|
Fat: 109.78g | Prot: 100.87g | Carbs: 245.38g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Milky Way Шоколадный Батончик, Морковь, Milky Way Шоколадный Батончик, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Красный Луч Молоко 3,2, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Dinner: Фундук Фундук, Борщ, Domino’s Pizza Пицца Мясная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перекресток Чиабатта с Оливками , Шарлиз Печенье "Кокосанка", Show Time Попкорн. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 24 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|