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Bem, não registava cá nada já há 48 dias 😅
A comer mais, a treinar mais, a aumentar a massa muscular mas o peso a manter, e claro, com as flutuações esperadas😊
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57.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2817 kcal
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Fat: 62.98g | Prot: 114.39g | Carbs: 259.03g.
Breakfast: Açúcar, Café Expresso, Pingo Doce Leite Magro Sem Lactose, Prozis Oatmeal + Whey Protein (Nutchoc Flavour). Lunch: Kikkoman Teriyaki Marinade, Pingo Doce Legumes da Horta, Ramirez Atum em Óleo Vegetal, Pingo Doce Creme de Cenoura. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Iglo Dona Pizza Hawai, Iglo Donna Pizza Pepperoni, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Other: Vinho Tinto de Mesa, TUC Bakefuls Cream Cheese & Onion, Açúcar, Café Expresso, Maçã. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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