|
マックが効いたかな
|
60.7 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3366 kcal
|
Fat: 145.79g | Prot: 160.26g | Carbs: 320.52g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Lunch: マクドナルド グランベーコンチーズ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド スパチキ, マクドナルド チキンクリスプマフィン. Dinner: テーブルマーク 塩から揚げ, カボチャ, 調理したオクラ, 味噌汁, 卵, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, QBB ベビーチーズカマンベール入り, キリンビール 一番搾り(500ml), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
|
|
1627 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|