Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2020
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57.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1014 kcal
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Fat: 25.84g | Prot: 56.30g | Carbs: 147.57g.
Breakfast: 머드스콘 그릭요거트, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 삶은 계란, Nutiva 햄프씨드, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, 냉동 블루베리, 바나나, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 매일유업 매일 두유 99.89, 누티바 치아씨드, Navitas 카카오닙스. Lunch: 김치, 잡곡밥, 콜리플라워, 닭가슴살, 새송이버섯, 삶은 당근, 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 카레여왕 구운마늘&양파. Dinner: 찐고구마, 김치, 메추리알, 닭가슴살, 청정원 카레여왕 구운마늘&양파, 새송이버섯, 잡곡밥, 콜리플라워, 익힌 일반양파, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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