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em 01/03/2020 acordei passando mal (parecia o início de um infarto). Isso me obrigou a fazer algo a respeito.
Muitas vezes sofremos reflexos de nossos péssimos hábitos na saúde após já termos adotado uma dieta, e foi o que aconteceu comigo. Hoje vivo um dia de cada vez.
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104.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1504 kcal
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Fat: 89.02g | Prot: 97.26g | Carbs: 76.26g.
Breakfast: Café (Infusão), Leite (Leite Integral), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vila Caipira Queijo Trufado , Pullman Pão de Forma Integral . Lunch: Ovo Mal Cozido, Banana Nanica. Dinner: Leite (Leite Integral), Sadia Presunto Royale, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. Snacks/Other: Swift Carne Moída de Patinho , Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Limonada de Baixas Calorias, Vila Caipira Queijo Trufado , Gema de Ovo Cozida. more...
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3317 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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