Kiyoingrid's Journal, 14 Mar 20

總算要結束第一週的減重減脂

2020/3/9 的Day1
很久沒正視體重計，站上去看到體脂肪40%的瞬間，真的很崩潰。😱印象中以前看過最高的紀錄是34%（也是很高）！
想想10年前的體重大約51Kg,再看看現在的67
不禁悲從中來。

努力克制飲食的一週，今天體脂肪終於下降了0.6%來到了39.6%😂😂😂😂

希望到月底能夠至少讓我看到38.*%吧？

65.1 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 9.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1578 kcal

Fat: 54.95g | Prot: 67.58g | Carbs: 208.91g.   Breakfast: 芭樂. Lunch: Zespri 黃金奇異果, 鮪魚蛋吐司. Dinner: 新鮮豬肉香腸, 炒大白菜, 野人舒食 紅藜大麥飯, 鄉傳 台南擔仔麵. Snacks/Other: 7-11 麻辣豬血豆腐煲. more...

535 kcal

Exercise: Washing Car - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...