|
Вернул назад допраздничный вес (с 22 февраля). В среднем получается, за день зажора надо «заплатить» 2-3 днями дефицита. Невыгодно 😁
|
111.9 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2083 kcal
|
Fat: 143.13g | Prot: 134.89g | Carbs: 60.91g.
Breakfast: Nordic Отруби Овсяные, Сыр Эдам, Сыр Пармезан (Твердый), Петмол Сливки 11%, Жареное Яйцо, Бекон, Курага, Чернослив. Lunch: Котлета Домашняя. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Урбеч Паста из Семян Кунжута, Творог 9%, Сметана 15%, Nordic Отруби Овсяные. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|