Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2020
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56.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1642 kcal
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Fat: 55.76g | Prot: 70.66g | Carbs: 222.77g.
Breakfast: 머드스콘 아몬드 스프레드, 사과, 뚜레쥬르 데일리 우유식빵, 냉동 블루베리, 누티바 치아씨드, Navitas 카카오닙스, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Lunch: 고구마순, 계란후라이, 해표 초고추장, 대림선 김밥용 김, 취나물, 비름나물, 가지나물, 시래기나물, 고사리나물, 병아리 콩, 흰강낭콩, 렌즈콩, 오곡밥. Dinner: 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 팔레오 햄프씨드, 야채샐러드 (드레싱없이), 파프리카, 찐 또는 삶은 새우, 아보카도. Snacks/Other: Post 콘푸라이트 베리 요거트바, 머드스콘 단호박스콘, 아몬드, 머드스콘 그릭요거트, 매일 아몬드브리즈 언스위트. more...
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141 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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