|
benim gibi fazla kilo verip şimdi de kilo almaya çalışan var mı ki acaba aranızda... :')
|
42.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 98.43g | Carbs: 149.76g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Üzüm, Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı, Fındık, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Yeşil Elma. Dinner: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Kuru İncir, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Cicibebe Tahıllı Bebek Bisküvisi, Nestle Bitter Çikolata, Fındık, Muz, Zazella Keçiboynuzu Özü, Dr. Oetker Kakao, İçim Rahat, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Eker Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Yumurta, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Altınkılıç Yüksek Proteinli Laktozsuz Kefir . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Derde bakar mısınız :))))
11 Mar 20 by member: qmcp54
|
öyle demeyin ya, 160 boya 43 kilo fazlasıyla az aslında :')
11 Mar 20 by member: rma.su
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|