Harzer63's Journal, 14 Apr 13

vom Yokebeplan etwas abgewichen.Laut Plan 4 Wochen 2x am Tag Yokebe,nehme aber nur 1x am Tag.Ein leichtes Frühstück hat noch weniger Kalorien als ein Yokebeshake.

94.1 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 12.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

818 kcal

Fat: 22.79g | Prot: 56.04g | Carbs: 91.06g.   Breakfast: Blütenhonig, Halbfettmargarine, Butter Toast. Lunch: Erdbeeren mit Zucker, Kartoffelpüree (Vollmilch hinzugefügt), Grüne Heringe. Dinner: Vanille. more...

2958 kcal

Exercise: Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Sitting - 11 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...