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So endlich wieder in die richtige Richtung 🙏 fahre gleich ins Studio und aufs Laufband! Ich denke ich hatte letzte Zeit zu viele Kohlenhydrate, auch wenn es gesunde KHs waren.. macht sich doch auf der Waage bemerkbar. Ich liebe KHs ahuuuuuu 😩
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85.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 60.43g | Prot: 94.73g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Lunch: Seeberger Sonnenblumenkerne, Balsamico, Schafskäse, Olivenöl, Spitzpaprika, Möhren, Eisbergsalat. Dinner: Thermomix Linsensuppe, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot , TiP Handkäse mit Edelschimmel. Snacks/Other: Äpfel. more...
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2743 kcal
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Exercise:
Running - 16/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
KH liebe ich auch. Achte immer auf Vollkorn. 🌸
11 Mar 20 by member: Blume1531
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Ich dachte Dinkel wäre auch gut, aber am Ende macht es die Summe bei mir aus.. ich wollte wieder zurück zu den alten Gewohnheiten.. und hab mir eingeredet so lange ich die kcal im Blick habe gehts.. geht doch nicht 😩 ich bin lernfähig 😅
11 Mar 20 by member: libelle0707
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Mir persönlich schaden die KH nicht. Sind aus viel Müsli, also unverarbeitetes (na gut, zu Flocken gequetschtes) Getreide. 🌼
11 Mar 20 by member: Blume1531
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Haferflocken esse ich auch gerne mit Obst. Aber welches Müsli ißt du und was kannst du empfehlen? Meinst du Vollkornnudeln sind besser als Dinkel?
11 Mar 20 by member: libelle0707
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Haferflocken esse ich ebenfalls am meisten (auch mal Dinkel- oder Sojaflocken), dazu Obst und diverse Nüsse/Kerne. 🌼 Vollkorn ist wohl immer das Beste, und es gibt ja Dinkel-Vollkornnudeln (z. B. von Rewe Bio). 😉 Dinkel-Vollkornmehl kann man sich auch gut ins Müsli rühren, wenn man es breiig mag. 🌼
11 Mar 20 by member: Blume1531
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11 Mar 20 by member: libelle0707
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