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아보카도가 딱 잘익었는데 뭘 해먹을지 심히 고민중..ㅎ
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56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1305 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 71.04g | Carbs: 148.59g.
Breakfast: 키토익스프레스 비스코티, 냉동 블루베리, 누티바 치아씨드, 매일유업 매일 두유 99.89, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 델타 무지방 그릭요거트 플레인. Lunch: 렌즈콩, 흰강낭콩, 병아리 콩, 간장, 참기름, 잡곡밥, 계란후라이, 아보카도. Dinner: 한성기업 크래미 (90g), 파인애플 (고체와 액체, 팩, 통조림), 폰타나 나폴리 청키 토마토소스, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 찐 또는 삶은 새우, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 매일유업 매일 두유 99.89, 군고구마, 바나나. more...
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539 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Pilates - 10 minutes, Aerobics - 5 minutes, Cross Training - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Samsung Health - 22 hours and 43 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Exercise Machine - 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
전 오늘 명란아보카도 비빔밥 만들어 먹으려구욥11
09 Mar 20 by member: seulmi2014
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감사해요! 저도 아보카도 달걀비빔밥 해먹었어요ㅎㅎ
09 Mar 20 by member: navldy
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