|
Сегодня 4 месяца Кето (самая длительная диета в моей жизни)ровно 15 кг сброшено
ОБ 108-94
ОЖ(пуп) 100-84
ОТ 91-76
Опг 90-81
ОГ 104-92
О нога 61-52
Калории уже не считаю,жиры уменьшила ,белок добавила чуть.Самочувствие огонь ,соседи и знакомые не узнают,богатой буду)))))
|
61.2 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
в планах ещё 7-8 кг ,живот нужно добить ,талию и ноги с руками,и будет песня))))
09 Mar 20 by member: Екатерина ya
|
09 Mar 20 by member: buka2121
|
Результаты 🔥! А какой у вас рост?
09 Mar 20 by member: Irina290590
|
Благодарю,рост 161 см,идеальный вес 48-50 кг ,был,но уже не прилично в моём возрасте наверно столько весить.
09 Mar 20 by member: Екатерина ya
|
10 Mar 20 by member: tatijanka64
|
А какое у вас кбжу?
Тоже так хочу😹
10 Mar 20 by member: armencheek
|
КБЖУ нужно подбирать индивидуально под каждого,есть кето калькуляторы,где всё можно просчитать .По началу 3 месяца ела на 1800 -1700 ккал ,Б70-80,Ж-120-130,У всегда до 20(чистых,без учёта клетчатки)
10 Mar 20 by member: Екатерина ya
|
10 Mar 20 by member: gabriella851
|
я прошу прощения,а что такое Кето?)
10 Mar 20 by member: nastia200413
|
Так называется протокол питания(диета)без углеводов(до 20 гр в сутки) и с повышенным содержанием жиров и умеренным белков.Подробнее загуглите,очень много информации которую нужно прочесть.
10 Mar 20 by member: Екатерина ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Екатерина ya's Weight History
|