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야식만 안먹어도 57로 가지 않는다!
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56.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1273 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 88.64g | Carbs: 160.84g.
Breakfast: 바나나, 프레드 프로틴 케이크 모카, 델타 무지방 그릭요거트 플레인, 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, 매일유업 매일 두유 99.89, Navitas 카카오닙스, 누티바 치아씨드, 냉동 블루베리. Lunch: 돼지불고기, 메추리알, 이마트 오븐 닭다리 바베큐, 시금치나물, 상추, 쇠고기 미역국, 김치, 흰강낭콩, 렌즈콩, 병아리 콩, 현미밥. Dinner: 혼합 샐러드 채소, 육개장, 닭가슴살, 상추, 호박나물, 현미밥, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩. Snacks/Other: 코스트코 콜비잭치즈, 땅콩, 아몬드, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방, 군고구마, 라라스윗 밀크티. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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