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아마 덜먹어서 수분 빠져나간듯ㅋㅋ 빠졌다고 좋아하고 무절제하게 하지말자! 배부르면 그만먹고, 음식을 마구 먹어두는게 아니라 즐기면서 먹기!
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56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1450 kcal
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Fat: 50.63g | Prot: 72.27g | Carbs: 152.71g.
Breakfast: 다노 브라운 라이스 소울 프로틴베리, CU 호유란, Nutiva 햄프씨드, Navitas 카카오닙스, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 누티바 치아씨드, 냉동 블루베리. Lunch: 찐고구마, 오뎅볶음, 계란후라이, 시금치나물, 순두부찌개, 현미밥, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 김치. Dinner: 혼합 샐러드 채소, 코스트코 에그타르트, 시금치나물, 순두부찌개, CJ 고메 치킨 핫스파이시, 호박나물, 현미밥, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 김치. Snacks/Other: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 매일유업 소화가잘되는우유 저지방, 뚜레쥬르 밤이듬뿍맘모스, 뚜레쥬르 자연치즈로 만든 빵속에 순치즈. more...
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311 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 46 minutes, Samsung Health - 23 hours and 14 minutes. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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