Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
78.3 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 58.80g | Prot: 173.64g | Carbs: 145.49g.
Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Mamão Formosa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Danubio Creme de Ricota , Pullman Pão de Forma Tradicional. Lunch: Campo Largo Suco de Uva Integral, Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela. Dinner: Damm Carpaccio de Salmão, Gendai Temaki Ceviche Salmão . Snacks/Other: Danubio Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Tradicional, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Melancia. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Murilo_Costa's Weight History
|