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Der erste Monat ist rum :)
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84.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: 100%.
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1523 kcal
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Fat: 47.47g | Prot: 65.14g | Carbs: 213.26g.
Breakfast: Zimt, REWE Bio Speisequark Magerstufe , Alnatura Haferflocken Feinblatt, Kiwi, Daily Biobasics, Apfelessig, Leitungswasser. Lunch: Bon-Ri Parboiled Reis, Oregano, Tabasco, Salz, Knoblauch, Zwiebeln, Mazola Keimöl, Karotten, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse. Dinner: Ei, Milbona Bio Organic Frischkäse Wiesenkräuter, Gurke (mit Schale), Salz, Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Mazola Keimöl. Snacks/Other: Wrigley's Extra Professional White Citrus, Milka Vollmilchschokolade, Im Nu Malzkaffee, Sanatura Flosapur, Ritter Sport Joghurt. more...
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2112 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 14 minutes, Resting - 16 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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