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오늘은 단식하는 날 저녁밥은 6시 이후에
보식 단계이니 가볍게 500칼로리 먹기
책에서 봤는데 보식때 계란은 좋지 않다고 하던데
그럼 뭘 먹을까? 사골, 플레인 요거트에 견과류 채소 사과 키위
또 뭐가 있을까?
어제 많이 먹었으니 오늘 하루는 가볍게^^
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56.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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513 kcal
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Fat: 15.47g | Prot: 32.84g | Carbs: 65.98g.
Dinner: 계란말이, 김, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 홈메이드 요거트, 간장, 콩자반, 황태구이, 토마토 케첩, 비비고 사골곰탕 (500ml), 양배추, 상추 샐러드와 야채 모듬, 도토리묵무침, 곤약, 노브랜드 발아현미밥, 아몬드, 아몬드, 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 유산균 생유산균12(조아제약). more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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