OlgaBashkova's Journal, 29 Feb 20

всем привет. я похудеда за год на 30 кг. еще нужно немногл скинуть. вот решила вести дневник.

67.7 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1731 kcal

Fat: 75.88g | Prot: 79.20g | Carbs: 188.98g.   Breakfast: Яблоко, Савушкин Молоко 1,5%, Ласковое Лето Сыр Плавленный Шоколадный, Батон, Овсяная Крупа, Ганна Сосиски из Мяса Птицы "Докторские Фирменные". Lunch: Куриный Бульон, Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Савушкин Молоко 1,5%, Nesquik Какао-Порошок, Хлеб Черный, Печеночный Торт. Dinner: Савушкин Молоко 1,5%, Спартак Вафли Черноморские, Ганна Сосиски из Мяса Птицы "Докторские Фирменные", Брест-Литовск Сметана 15%, Блины на Молоке. Snacks/Other: Хлеб Черный, Белковый Торт, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Баклажанами, Nesquik Какао-Порошок, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Туровский Молочный Комбинат Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Моя Славита Молоко 2,5%, Белковый Торт, Хлеб Черный. more...