Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2020:
|
2018 kcal
|
Fat: 131.45g | Prot: 99.04g | Carbs: 110.93g.
Breakfast: Олейна Масло Растительное , Чай, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Rostok, Global Village Кабачковая Икра, Глобус Яйцо С1. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Миндаль Филе Куриное с Сыром , Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Рис Отварной. Dinner: Чай, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Смак Хлеб Rostok, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Черкашин Колбаса Молочная, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Глобус Рыба Жареная в Кляре, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Виват Салат Капустный со Свеклой. more...
|
|
2800 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Cardio - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia_milano's Weight History
|