Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2020
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
2520 kcal
|
Fat: 83.89g | Prot: 120.53g | Carbs: 259.84g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Nelly Шоколад Nelino Kids, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Ремит Балык Дарницкий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Somersby Яблочный Сидр, Somersby Яблочный Сидр, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Морковь, Морковь, Ремит Балык Дарницкий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|