Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2013
|
77 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2551 kcal
|
Fat: 90.46g | Prot: 113.65g | Carbs: 333.34g.
Breakfast: Слойка Свердловская, Молоко 2.5%, Сахарный Песок, Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Фетакса, Хлеб Столичный. Lunch: Сахарный Песок, Смешанный Зеленый Салат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Греча, Морковь. Dinner: Белый Хлеб, Куриный Бульон или Консоме, Хлеб Столичный, Сыр Фетакса, Колбаса Вареная Докторская Классическая, Смешанный Зеленый Салат, Кукурузные Палочки. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|