|
эх сегодня день рождения. надо вести себя нормально не нажраться
|
67.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1559 kcal
|
Fat: 68.25g | Prot: 79.75g | Carbs: 157.39g.
Breakfast: Красное Яблоко, Изюм, Adal Творог 5%, Царь Овсянка. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Петрушка, Укроп, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Скумбрия Запеченная. Dinner: Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Манты. Snacks/Other: Эмиль Кефир 2,5%, Hochland Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, банан Мини, Эмиль Кефир 2,5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|