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胸と腕の日
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 February 2020:
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1940 kcal
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Fat: 63.54g | Prot: 161.72g | Carbs: 170.88g.
Breakfast: BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ヨックモック シガール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ホタテ, ごま油, 韓国海苔, 釜揚げしらす, 生卵, 玄米. Lunch: 鯖の塩焼き, ブロッコリ, 植物油, 甘エビ, ホタテ, 雪印乳業 とろけるスライス, 玄米, 卵焼き, セブンイレブン もっちもちあんころ餅. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏の胸肉, 玄米. more...
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1698 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 13 minutes, Google Fit - 22 hours and 47 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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