|
肩と脚の日
|
73.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
2044 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 144.96g | Carbs: 239.00g.
Breakfast: チョコ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 卵, 韓国海苔, 釜揚げしらす, ファンケル 発芽玄米ごはん. Lunch: もち吉 餅のおまつりこまち しょうゆ味, もち吉 餅のおまつりこまち サラダ味, きくらげ, アスパラガス, 卵, 業務スーパー プルコギ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ファミリーマート 野菜コンソメスープ, 豚ロース, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ホタテ, ブロッコリ, しめじ, 玉ねぎ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, トマトクリームスープ（牛乳入り）, ファンケル 発芽玄米ごはん. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|