Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1993 kcal
|
Fat: 68.98g | Prot: 79.93g | Carbs: 233.17g.
Breakfast: Oreo Печенье, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Doppel Herz Омега-3, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов. Dinner: Pringles Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски, Вино Красное Сухое, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Snickers Minis, Kinder Choco-Bons, Красный Луч Молоко 3,2, Kinder Choco-Bons, Свеклы, Морковь, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. more...
|
|
2093 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|