Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2020
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78.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2020:
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2684 kcal
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Fat: 52.31g | Prot: 142.95g | Carbs: 415.91g.
Breakfast: 햇살푸드 두부 닭가슴살 스테이크, 기린 아이러브토스트, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 토마토. Lunch: 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침, 무생채, 버섯볶음. Dinner: 시금치무침, 새우볶음, 오이, 광천 광천김, 흑미밥, 배추김치, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 해물된장찌개. Snacks/Other: 호두, 아몬드, 켈로그사 첵스초코, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 햇살푸드 고구마닭가슴살, 기린 아이러브토스트. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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