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肩の日
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2020:
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2142 kcal
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Fat: 58.16g | Prot: 145.02g | Carbs: 234.23g.
Breakfast: たい焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ネギ, 釜揚げしらす, 韓国海苔, 生卵, 玄米. Lunch: ラングドシャ, 三幸製菓 三幸の塩揚おかき, ブロッコリ, ゆで卵, 玄米, ハンバーグ. Dinner: 玉ねぎ, しめじ, ニンジン, 春雨, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 玄米, ゆで卵, 煮干し, 日本酒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー. more...
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1689 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 44 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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