Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
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63.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2020:
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1600 kcal
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Fat: 23.08g | Prot: 186.68g | Carbs: 183.62g.
Breakfast: 쌀눈현미 누룽지 쌀눈현미 누룽지, 사과, 풀무원 살아있는 실의힘 와사비 국산콩 생나또, 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널. Lunch: 계란 흰자, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛, 찹쌀밥, 농심 귀리밥, 방울 토마토, 양배추, 현미밥, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널, 찹쌀밥, 농심 귀리밥, 방울 토마토, 계란 흰자, 양배추, 현미밥, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 머슬팜 컴뱃 카제인, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트, 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 아몬드, 바나나. more...
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2371 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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