Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
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78.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2020:
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2694 kcal
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Fat: 56.99g | Prot: 145.55g | Carbs: 405.97g.
Breakfast: 한성기업 크래미H, 기린 아이러브토스트, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 찐고구마, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 멸치볶음, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 파래무침. Dinner: 바지락국, 갓김치, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 배추김치, 계란후라이, 미트리 소고기 스테이크 청양고추 (미트리), 흑미밥, 농심 짜왕 건면. Snacks/Other: 크랜베리, 아몬드, 호두, 캐슈 너트, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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